【寝れねぇ】 睡眠の悩みってキツイよなって話

2019年2月13日

【つらみ】シンプルゆえに大ダメージ

寝たいのに寝れない


シンプルにして、体にもメンタルにも多大なダメージを与える悩み。
自分もロングスリーパー(寝る時間が長いタイプ)なので寝れないとほんとキツイっす。


引きこもりから就職して、働く日々がスタート。
特に夜型だった人は昼勤に就職した場合、昼生活に慣れるまで時間がかかります。
特に次の日が仕事だったりすると、
緊張からか「なんで寝れないんだ」って悲しくなりベッドで徹夜、
しかも出勤前に眠くなるという最悪コンボ。
それが続くとメンタルが弱るので仕事をすぐ辞める原因にもなりかねん。


寝れない悩み持ってる人は知ってると思うけど、寝つきを改善するには
寝る前にスマホ・PCやらないとか、カフェイン抑えるとか
朝、日光に当たるとか、運動するとかいろいろあるけど、
体質、習慣改善はちょっと時間かかるし、プレッシャーからくる不眠って
そういうのを越えちゃうんですよね。


運動だけはけっこうアリ、かなと思うけど、不眠の状態から運動って
そもそもやる気にならなくない?
ってことは、体がダメなら、まずメンタルの持っていき方から変えてみよう!


【寝れない実験】考え方を変えてみた

今まで「会社まであと3時間しか寝れない・・・・」と考えていたものを
「よっしゃ3時間も休憩できるぜイヤッホウ!」という風に考え方を変えてみてください。
自分これでだいぶマシになれたよ!(眠いのは眠いけどw)


あと、寝れなくても目をつぶってるだけで睡眠の7、8割は
回復するらしいから寝れなくてもスマホいじらず


「よしよし、今パワー回復してるぜ・・・」


って格闘ゲームのパワーゲージを思い浮かべながら
目をつぶって、回復してる自分をイメージしてると、、、いつの間にか寝とるw


回復することで頭もメンタルもだいぶクールになると思うから、
仕事が楽しいものに感じやすくなったり、他の悩みも解決しやすくなると思うよ!


【自分でも意外】立場が変わると変われる???

この会社を作る前、まだ他の会社に勤めてた自分はラスト3ヶ月ぐらい

会社勤め→通販(個人事業)→法人化準備

という1日のサイクルで、1日2、3時間しか寝てなかったです。
でも「会社作るんだ!」って熱さがあったから、寝てる時間がもったいなくて
寝れないことが特に苦にならなかったよ。
その人の立場が変われば、体質の部分もある程度は我慢できるのかもね。


ちなみに、元々ロングスリーパーだから、そんな生活は習慣化せずw
雇われ辞めて法人化してからは寝まくってますww
はぁ・・ショートスリーパーマジでうらやましい・・・・


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