2019年7月16日2019年7月17日

「鬱には運動と日光浴大事！」

鬱を改善したいと検索したことある人は、まず間違いなく見たことある内容だよね。
今回は、自分の経験も含めて書いてみるよ！

※自分は一番動けなかった時「自分の部屋の棚から落ちてるものを、棚に戻すのに１ケ月かかってた」
ぐらいだった。ただ、当時は知識もなく、病院に行こうとすら思わなかったから
「鬱だったかもしれないオジサン」だ！今も冬はかなりパフォーマンス落ちる！

結論から書けば、運動と日光浴は効くと思う

一番動けなかった時期は知識がなかったから、運動しなきゃとかも思わなかったけど、
今は多少でも知識ある。で、今デスクワークがメインの時に運動や日光浴しないのと
意識してやる時、明らかに体調、運動後の作業スピードがまるで違う！
もちろん、運動後がパフォーマンスいいってことね。


逆に運動しないときは、デスクに向かってるのにやる気全く起きなくて、
12時にスタートしても、実際に動き出すのは15時とかになってしまう。
運動や日光浴した方が体調的に疲れるはずなのに、なぜか逆に疲れないんだよ。


それ以外にも、弊社は「ひきこもり達、会ってみようぜ！」的な出張で国内外いくじゃん？
で、現地だと車使わないから、地元の熊本よりかなり歩くわけよ。
リュックも5kgぐらいあるし。

でもその体力的にメチャクチャ疲れた状態の方が、
充実感、やる気が違い過ぎるんよ

結局、デスクワークより旅が好きなんだろうなw
で、好きなことやってるのと運動＋日光浴でどんどん元気になってるんだと思う。
やっぱ嫌いな事したくないwww
でも今経理で死にそうなんだよね・・・・

問題は「その気が起きないのが鬱だろ」って現実

問題はここなんよな～～。
自分の体動かんかった時期が鬱だったとして、

ホンッッット体動かんのよ

普通に風呂とか入れんからね！

知ってる人で鬱で、ちゃんと病院行ってて
ちゃんと鬱の知識持ってる人でも、やっぱ動けなくなってるもんな。
一人暮らしで鬱病の人とかどうやってんだろ？


知識があっても、どうしてもやる気が出ない、体が動かないってのが
鬱の症状でもございまして、これをなんとか出来る方法があれば、
地球中で助かる人メチャクチャおると思うんよね～～。

鬱の時に運動は難しいけど日光浴はワンチャンある？

鬱の時に運動はなかなか難しいかもしれんけど、

日光浴に関しては、ライトでそれに近い効果が
出せる方法もあるみたいなんだ。

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例えば ↑のamazonで売ってるライト、どうもめちゃ眩しい奴みたいだけど、
クチコミ見ると、鬱改善したくて試してる人もいる。

自分、医者じゃないから医学的にどうとか、はわかんないし、
効く効かんは正直、人によるだろうな、って思うけど、
こういうのもあるって知っておくといいと思うよ！


自分も冬は気分が塞ぎがちになるから、冬試してみようか考えてる！！
これでちょっとでも気分前向きになって、
そっから散歩とか出来始めたら勝ちや！


他にもいろいろあるみたいだからamazonなり楽天なりで
「ライトセラピー」で検索してみるといいと思う！！

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綺麗事はなしです。上手く使ってください！